омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Тренировки на гибкость и равновесие, растяжки

Отлично развивают гибкость и равновесие, а также укрепляют мыщцы тела занятия калланетикой, пилатесом и йогой.

упражнение на растяжкуУпражнения на растяжку и гибкость нужно делать в качестве разминки перед другими физическими нагрузками.

Выполняя упражнения на гибкость, следуйте полезным советам:
    - Выполняйте упражнения на растяжку плавно и в медленном темпе.
    - Перед самой растяжкой глубоко вдохните.
    - Во время растяжки выдохните.
    - Растяжку нужно делать так, чтобы не ощущать болей.
упражнение на развитие гибкости

Упражнение на осанку

Несколько раз за день выполняйте следующее упражнение на осанку.

Станьте прямо, опустив прямые и прижатые к бокам руки вниз. Кисти рук сожмите в кулаки и слегка разверните таким образом, чтобы они были обращены ладонями наружу. Нужно простоять в таком положении тридцать секунд, медленно и глубоко дыша при этом.

Что дает это упражнение?

Спина распрямляется и наполняется энергией, улучшается дыхание. Легкие насыщаются кислородом, который дает прилив новых сил и ясность мыслей.

Желательно выполнять это упражнение один раз в час на протяжение всего рабочего дня.

Упражнение на осанку от Леонардо да Винчи

КОММЕНТАРИИ: 05.05.2015 Адольер: у вас было где-то упражнение на ключ бодрости, не могу сейчас найти где оно?
21.07.2015 Зосся: Йога и в самом деле великолепна для растяжки. Чтобы не чувствовать тяжесть, а каждый день "летать", нужно заставить себя ежедневно выполнять хоть несколько упражнений. Интересующимся йогой желательно начать с пяти упражнений для улучшения самочувствия. Они помогут войти во вкус и полюбить йогу.

Все по теме




Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2018. All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение