омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Спорт после 40

Тренировки на гибкость и равновесие, растяжки

Отлично развивают гибкость и равновесие, а также укрепляют мыщцы тела занятия калланетикой, пилатесом и йогой.

упражнение на растяжкуУпражнения на растяжку и гибкость нужно делать в качестве разминки перед другими физическими нагрузками.

Выполняя упражнения на гибкость, следуйте полезным советам:
    - Выполняйте упражнения на растяжку плавно и в медленном темпе.
    - Перед самой растяжкой глубоко вдохните.
    - Во время растяжки выдохните.
    - Растяжку нужно делать так, чтобы не ощущать болей.
упражнение на развитие гибкости

Упражнение на осанку

Несколько раз за день выполняйте следующее упражнение на осанку.

Станьте прямо, опустив прямые и прижатые к бокам руки вниз. Кисти рук сожмите в кулаки и слегка разверните таким образом, чтобы они были обращены ладонями наружу. Нужно простоять в таком положении тридцать секунд, медленно и глубоко дыша при этом.

Что дает это упражнение?

Спина распрямляется и наполняется энергией, улучшается дыхание. Легкие насыщаются кислородом, который дает прилив новых сил и ясность мыслей.

Желательно выполнять это упражнение один раз в час на протяжение всего рабочего дня.

Упражнение на осанку от Леонардо да Винчи

КОММЕНТАРИИ: 05.05.2015 Адольер: у вас было где-то упражнение на ключ бодрости, не могу сейчас найти где оно?
21.07.2015 Зосся: Йога и в самом деле великолепна для растяжки. Чтобы не чувствовать тяжесть, а каждый день "летать", нужно заставить себя ежедневно выполнять хоть несколько упражнений. Интересующимся йогой желательно начать с пяти упражнений для улучшения самочувствия. Они помогут войти во вкус и полюбить йогу. http://green-lifestyle.ru/top-5-yoga-asan-dlya-horoshego-samochuvstviya/. - об этих асанах почитайте подробно.

  Бодифлекс
  Научитесь правильно дышать
  Разрушаются ногти?
  Рецепты красоты и молодости женщин-легенд
  Из кожи вон - завлекалочки современной косметологии
  Профилактические чаи
  Цетрария - исландский мох для омоложения
  Этот необходимый сфагнум
  Лечебный дым
  Целебные цветы
  Диагностика сна
  Вредные продукты
  Опасный хлеб
  Глутамат натрия
  Состав кока-колы
  Человек и паразиты: кто кого
  Чем? Как
  Как мы уходим из жизни
  Книги Т.Я. Свищевой
   Здоровье по Болотову
   Методы биологического омолаживания
   Как приобрести сверхвыносливость и долголетие
   Что может убеждение
   Как предотвратить болезнь Альцгеймера
  Есть ли здоровье при "нормальном" питании
  Умершие доктора не лгут
  Препараты, препятствующие преждевременному старению
  Обязательная информация для посетительниц женских консультаций
Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2017. Web-publishers "Lilo Kanidi". All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение