омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Лучший спорт для похудения

Продолжая рассматривать, какой же вид спорта для похудения является лучшим, поговорим о футболе, катании на роликах и бегом на лыжах и танцах. Несомненно, каждый выберет для себя более предпочтительный и удобный вид спорта.Только нужно помнить о разделении тренировок на аэробные и анаэробные, а также о том, что на похудение работают далеко не все физические упражнения. Впрочем, поможет ощущать себя красивой и здоровой любая физическая активность, если она регулярна.

Напомню, что аэробные тренировки необходимо выполнять не менее 3-х раз в неделю от 20 до 45 минут. Более длительной тренировку делать не имеет смысла, поскольку там уже начинается сжигание мышечной массы. А это крайне нежелательно.

Футбол для похудения

Наверняка вы удивитесь, но гораздо эффективней, чем фитнес или бег, для похудения игра в футбол. Кто сказал, что футбол – это игра для мужчин? Неужели женщинам некрасиво бегать, подбрасывая ногами мяч? Ведь затевать драки, как в мужских турнирах по футболу им вовсе не обязательно…

А, между прочим, проводилось даже исследование, с участием сотни женщин в возрасте от 45 лет. Какое-то время они занимались фитнесом, а какое-то играли в футбол. Так вот от занятий футболом результаты были гораздо более впечатляющими для похудения.

А что вам мешает погонять мяч со своими детьми или подругами – это не только полезно, но и интересно!

Катание на роликах для похудения

худеем на роликах!Роликовые коньки завоевали огромную популярность, особенно с момента повсеместного ремонта придворовых территорий, после замены вздыбленного асфальта на ровную тротуарную плитку.

на роликах могут кататься все!Катание на роликах не только помогает похудеть, но и улучшает спортивную форму и повышает выносливость. К тому же этот вид спорта щадит суставы, доставляет огромное удовольствие в процессе и даже помогает снять стресс! Нужно лишь всегда надевать защиту для безопасности.

Лыжный вид спорта для похудения

быстро худеют на лыжахВесьма эффективным видом спорта для похудения является бег на лыжах. При занятиях этом виде спорта развивается координация движений, тренируются сердце, сосуды, а также укрепляются все мышцы. Становитесь на лыжи при первой же возможности в зимнее время. Держите постоянный темп и необходимую продолжительность, которая, как и в любом аэробном упражнении должна составлять не менее 20 минут.


Все по теме




Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2018. All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение