Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 39

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 39

Лечебная кухня

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 47

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 47

Разгрузочные дни

Если вы не можете сидеть на диетах (а это непросто, особенно, когда знаешь, что результат может быть кратковременным), но хотите похудеть, то разгрузочные дни вам необходимы.

Более того - регулярно практикуя разгрузочные дни (желательно 2 раза в неделю), можно постеменно стабильно привести свой вес в норму.

Ведь при правильном выборе вида вашему организму потребуется всего 500 калорий, чтобы чувствовать себя хорошо.

Эффекты разгрузочных дней

В среднем человек теряет килограмм или полтора веса после разгрузочного дня. Происходит активация метаболизма, и организм переносит положительный стресс. Он и помогает сбросить лишние килограммы, а вот диеты, напротив, вызывают привыкание, и тогда ваш вес «встает».

Как определиться с видом разгрузочного дня?

Самые популярные и несложные – белковые разгрузочные дни. Необходимо взять около 150 грамм творога, смешать его с 15 граммами сметаны. Можно разделить кефир за шесть стаканов для каждого приема пищи. Пить можно даже кофе с молоком, но без добавления сахара. Также полезными являются яблоки и рисовые каши. Можно чередовать эти блюда в течение дня.

Есть еще один вариант: в день выпивать шесть стаканов молока и еще два – сока. Можно весь день пить только молоко. Хороший результат дает разгрузочный день на чае с молоком, только купите хороший зеленый чай. В пакетиках не подойдет.

Если у вас гипертония или болезнь сердца, то вам подойдет калиевая разгрузка. Необходимо приобрести полкилограмма кураги, размочить ее в воде и есть в течение всего дня. Картофельный день понравится многим. Ведь нужно съесть 1,2 килограмма картофеля за весь день. Для этого его необходимо запечь в духовке. В качестве напитка можно использовать молоко или простоквашу, но не более половины стакана.

Фруктовый и ягодный день тоже приветствуются. Съешьте около полутора килограмм этих лакомств за весь день и сбросите лишний вес, и обогатитесь витаминами.

Яйца с морковью и огурцами – тоже неплохой вариант. Можно съесть не больше двух килограммов этих продуктов.

Овсяная каша также может стать хорошей альтернативой. Варите по 200 грамм шесть раз в день без соли. Таким образом в неделю вы можете лишиться около трех килограммов веса.

Еще одно важное правило: в течение разгрузочного дня ведите повседневную жизнь – работайте, учитесь, тренируйтесь. А вот сон нужно продлить по возможности до девяти часов, чтобы у организма было больше времени восстановиться.

Warning: include(/blocks/right.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 114

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 114
Путеводитель по разделу Акупунктура:
>
  Месторасположение точек головы   Месторасположение точек спины   Месторасположение точек живота и лица   Месторасположение точек на руке  Месторасположение точек на руке
  Месторасположение точек на передней стороне ноги   Месторасположение точек на ступне  Месторасположение точек на внутренней стороне ноги   Немного истории   Аппликаторы
  Техника   Как поставить диагноз   Сила давления   Как воздействовать на ключевые точки на лице?   Тест сердца
  Активные зоны на подошвах ног   Толстая кишка. Стимул пупка   Тест точек легких   Домашнее лечение. Как побороть усталость   Нарушения менструального цикла
  Головные боли. Последовательность действий при мигрени   Ноги. Ступня - средство от усталости   Кровотечения из носа   Печень-селезенка   Хорошее усвоение пищи
  Кисть   Сексуальные функции, половые органы, почки, мочевой пузырь   Нижняя часть спины. Плечи.   Зубная боль   Шея
  Как избавиться от общей простуды   Лечение, вызывающее спокойный сон   Продолжительная энергичность    Резервные силы   Как увеличить рост
   Улучшение кожи   Привлекательные и ясные глаза   Улучшение и увеличение грудей   Снятие напряжения   Хорошее усвоение пищи
  Как поднять жизнеспособность   Общее омоложение лица   Акупунктура против болезней   Восстановление после ударов:   Потеря сознания от удара в голову   Удары в область сердца, сонной артерии; Шок; Нарушение сердечной деятельности.
  Потеря сознания в результате воздействия на энергетический центр (танден)   Носовое кровотечение, удар в нос   Удары в область почек, поясницы; Резкое падение на пол.   Удары в пах   Рефлекторная остановка дыхания после удара в солнечное сплетение или при удушениях

Warning: include(/blocks/sapp.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 195

Warning: include(): Failed opening '/blocks/sapp.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 195

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 204

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/razgruzochnye_dni.htm on line 204