Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 39

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 39

Диеты

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 47

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 47

Продукты, сжигающие жир в организме

Кто не желает того, чтобы существовали такие продукты (жиросжигатели), после употребления которых человек бы заметно худел! Тогда можно было бы просто есть и худеть, а не пить разные подозрительные таблетки для похудения пить…

К сожалению, непосредственно таких продуктов не существует, зато имеются те, которые помогают организму быстрее переваривать пищу, и активно сжигать калории. Ведь похудение-то и зависит от того, чтобы сжигалось больше калорий, чем получает организм вместе с пищей.

Какие продукты сжигают жиры, и что желательно добавлять в свой рацион, чтобы соответствовать желанным параметрам?

Корни растений как сжигатели подкожного жира

Ещё за полчаса до принятия пищи выпейте чай из имбирного корня. Он не только снизит аппетит, благодаря чему количество съеденного окажется меньшим, но и ускорит обменные процессы, улучшит секрецию желудка и кровоснабжение. Если регулярно ускорять метаболизм с помощью имбирного чая, похудение будет происходить быстрее и гораздо приятней.

Очень полезен кофеподобный напиток, как уничтожитель жира, приготовленный из высушенных и смолотых корней одуванчика и цикория.


Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 65

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 65
Одуванчик является природным диуретиком. Эффективно использование его как легкое слабительное для регулирования деятельности желудочно-кишечного тракта. Присутствующие в одуванчике и цикории горечи, минеральные вещества и витамины способствуют ускоренному процессу пищеварения и сжиганию лишнего жира.

Утолщенный корень редьки также является незаменимым помощником в похудании. Он содержит минеральные вещества и витамины, стимулирующие сжигание жиров. Кроме того, редька стимулирует приток желчи, процесс пищеварения и сбалансированный водообмен.

Яблочный уксус как сжигатель жира в организме

Хорошо себя зарекомендовал и яблочный уксус, который также нужно пить до еды, добавляя одну столовую ложку уксуса на стакан воды. Туда же можно добавить и 1 ч.л. мёда. Выпитый таким образом яблочный уксус способствует расщеплению жиров и углеводов, а также стимулирует обмен веществ и снижает аппетит. Снижается даже тяга к сладкому.

С помощью яблочного уксуса многие женщины смогли сбросить за месяц по несколько килограмм веса. Одно «но» - эффект становится заметен лишь спустя 2-3 месяца постоянного приема яблочного уксуса три раза в день. Пить его нужно утром натощак до завтрака, затем перед обедом и, наконец, перед сном.

Имеется и второе «но» - для эффективного расщепления жиров и углеводов подходит только натуральный яблочный уксус – магазинный или приготовленный самостоятельно.

В продаже можно встретить уксус, на этикетке которого может гласить «Яблочный», однако по составу это окажется обыкновенный столовый уксус, в который добавлена яблочная эссенция. Так вот этот продукт для употребления внутрь с целью ускорения сжигания жира совершенно не подходит – будьте внимательны!

Плоды как активные сжигатели жира

Самыми известными сжигателями жира являются ананас и авокадо.

В ананасе содержится бромелайн – фермент, который используется в составе многих препаратах для похудения. Этот фермент освобождает те аминокислоты, которые регулируют обмен веществ. Также в ананасе присутствует большее количество таких минеральных веществ, как калий, магний и железо, которые активизируют процесс сжигания жиров.

Авокадо – это овощ, и довольно жирный при этом. Но жир его содержит ценные кислоты, которые необходимы для процесса обмена веществ. Более того, плоды авокадо снижают уровень инсулина в крови, отчего снимается тяга к сладкому.

Манго также помогает переваривать жиры. В манго содержится много балластных веществ, активирующих процесс пищеварения. Яблоки хороши для сжигания жира, благодаря высокому содержанию пектина, регулирующего обмен веществ. А калий, магний и витамин С регулируют содержание сахара в крови при понижении веса, что немаловажно.

Абрикосы содержат немало необходимых организму для сжигания жиров микроэлементов и витаминов. Киви, а также наша смородина очень богаты витамином С и другими веществами, помогающими сжигать жиры.

Вишня и груши выводят из организма шлаки, регулируют пищеварительный процесс и активизируют сжигание жиров и обмен веществ.

Папайя для сжигания жира так же рекомендована, и есть её нужно непосредственно перед едой, но можно и во время еды, или сразу же после неё. Содержащееся в папайе вещество «папаин» является уникальным – оно и есть самый настоящий природный растворитель жира, похожий на желудочный сок по своему физиологическому действию – способствует быстрому пищеварение.

Кофе и зеленый чай как сжигатели подкожного жира

После того, как мы выпили с утра чай из имбирного корня, яблочный уксус, или съели кусочек папайи, можно выпить и чашечку зеленого чая, либо кофе. Оба этих напитка также ускоряют процесс обмена веществ.

В зеленом чае содержится натуральный кофеин, который помогает высвободиться из жировых тканей жирным кислотам, а обмен веществ ускоряет на 10-16%.

Польза проросшего зерна

На завтрак хорошим вариантом могут стать проросшие зерна пшеницы или овса. Сто грамм этого продукта являются достаточным количеством, съев которое, вам не захочется пищи до самого обеда. К тому же, в проросших зернах овса и пшеницы много витамина В, который предотвращает в организме задержку воды и отложение жиров.

Кстати, завтрак пропускать ни в коем случае не следует, так как он очень важен для ускорения метаболизма (обмена веществ). Ведь во время сна метаболизм замедляется и «просыпается» он лишь тогда, когда вы поедите. Если же утренний прием пищи пропущен, то и почти не будут сжигаться калории до самого обеда – оно вам нужно?

Лучше всего завтракать на 300-400 калорий, пищей, богатой сложными углеводами – кашей, пророщенными зернами, цельнозерновым хлебом, фруктами и овощами. Сложные углеводы дольше перевариваются, отчего отсрочивается наступление чувства голода.

Белковая пища как сверхсжигатель жира

Для того чтобы усвоить и переварить белковую пищу, организму необходимо почти в два раза больше энергозатрат и времени, чем на переваривание углеводов и жиров. Правда, не нужно белковую пищу смешивать с пищей углеводной, а желательно сочетать её с другими продуктами, сжигающими жир.

Ценный белок, активизирующий обмен веществ, содержат бобовые: фасоль, горох и чечевица. Тем более, небольшое количество этой пищи хорошо насыщает.

Белковую пищу лучше есть в обед и на ужин. Вообще, в рационе белки должны составлять 20-35% на отдельный прием пищи, и тогда организм станет дополнительно сжигать 150-200 калорий в день.

Специи и пряности как супер сжигатели жира

Жгучий красный перец, добавленный в пищу, помогает сжечь в день более 300 калорий. В красном перце содержится капсаицин, который на 25% ускоряет обмен веществ, причем действует на протяжении трех часов после еды. Капсаицин же и придает перцу остроту.

Также помогают лучше усвоиться съеденным продуктам и способствуют быстрому перевариванию пищи, а также стимулируют очистительные функции организма пряности и коренья – тмин, укроп, петрушка и другие.

Также одним из лучших врагов жира и чистильщиком организма является чеснок.

Кальций для похудения

Ускоряет процесс сжигания жиров и кальций, суточная норма которого колеблется от 1500 до 2500 мг. Если суточная норма кальция не понижена, то и лишний жир сжигается быстрее.

Однако следует учитывать, что кальций в таблетках будет бесполезен. Нужно употреблять различные молочные продукты, в том числе и обезжиренные.

Цитрусовые как сжигатели жира

Если после обеда съесть несколько долек грейпфрута, то можно сжечь до половины полученных калорий, что просто замечательно! Ведь именно в грейпфруте содержится такой природный жиросжигатель, как вещество инозитол. А также ещё одно любопытное вещество – нарингин, который препятствует усвоению жиров, стимулирует процесс пищеварения и ускоряет обмен веществ. Это же вещество обладает желчегонным эффектом. А, как известно, именно желчь расщепляет сложные жиры.

И это не всё! Состав грейпфрута действительно таков, что этот плод просто находка для тех, кто вынужден бороться с лишним весом. Так вот, в грейпфруте также содержится красный жирорастворимый пигмент ликопин.

Все цитрусовые плоды нормализуют обмен веществ и богаты витамином С, который поддерживает производство сжигающих жиры гормонов. Витамин С должен поступать в организм на протяжение всего дня, потому что сам организм откладывать его «про запас» не способен.

Кроме того, в апельсинах, мандаринах и грейпфруте содержится и пектин, который выводит излишки холестерина и стимулирует пищеварение.

Кстати, из всех цитрусовых на грейпфруты довольно редко бывают аллергические реакции.


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 182

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 182

Warning: include(/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 188

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 188

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 212

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/produkty-szigateli-zira.htm on line 212