Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 37

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 37

Здоровье после 40

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 45

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 45

Правильное питание для здоровья

Споры о пользе и даже вообще о правильности существования вегетарианства не прекращаются, и прекратятся еще не скоро (хотя надеюсь, что всё же в этом тысячелетии)…

знаменитости вегетарианцыХотя о чем тут спорить-то, если среди людей, отказавшихся от употребления мяса, числятся такие известные всем, как Леонардо да Винчи, Пифагор, Платон, Сократ, Ньютон, Джон Мильтон, Исаак Ньютон, Бенджамин Франклин, Вольтер, Ламартин, Жан-Жак Руссо, Перси Шелли, Бернард Шоу, Альберт Эйнштейн и многие-многие другие…

Вы же не станете спорить с тем, что уж эти личности знали толк в жизни побольше нашего и для себя уж вывели пользу вегетарианства?

Питание для вегетарианцев, какие преимущества оно дает?


Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 58

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 58
    1. Питание вегетарианцев – это вклад в их здоровье, если оно продумано и осуществляется правильно. Существуют разные виды вегетарианства, и не все из них можно назвать полезными.
    2. Вегетарианское питание может быть гораздо экономичней, чем всеядное. Просто подсчитайте, сколько денег вы тратите в месяц на весьма сомнительного качества продукты: колбасы непонятного наполнения; нашпигованные антибиотиками и т.п. куры; полуфабрикаты, также сомнительного качества и сплошь напичканные консервантами; и как правило, еще и глютаматом натрия. С несомненно большей пользой эту сумму (но чаще всего хватает и меньшей) можно потратить на любимые фрукты, соковыжималку и снова фрукты.
    3. Внешность у вегетарианцев всегда моложава. Жарой они потеют, как и все люди, но, как правило, их пот обладает легким запахом или почти совершенно без него. Ведь именно мясные продукты, разлагаясь в организме, вынуждают его выводить их вонючие токсины всеми доступными путями, в том числе и через кожу.
Знаменитые вегетарианцыВот три основных преимущества, которые дает правильное питание для вегетарианцев. Они же являются и преимуществами при организации питания после 40 лет.

Более подробно сейчас на здоровы инфо мы поговорим о здоровье. Все-таки для того, чтобы сохранить себе крепкое здоровье после 40 лет, необходимы именно правильное питание и физическая активность. Всё это необходимо соблюдать и в пожилом возрасте.

Секреты здорового питания

Отчего некоторых людей навещают болезни? Живут себе 500 человек в одном многоквартирном доме. Кажется, и географические условия одни, и климатические осадки на них одни и те же падают, а вот заболевания могут быть, как одинаковые на большинство, так и самые редкие у кого-то.

Очень большое значение имеет та пища, которую мы употребляем. Да и не просто пища, а и то, как она преподносится. Если бы все люди знали секреты здорового питания, то болели бы гораздо реже, а при остальных благоприятных факторах, то и вовсе не болели бы.

Деми Мур выглядит гораздо моложеА самое смешное, что правильное питание для здоровья – это всё секреты Полишинеля, то есть то, что известно очень многим. Вот только желание соблюдать их имеется далеко не у всех.

Самая простая пища – вот самая здоровая пища. Без всяких изысков, сумасшедших готовок на кухне чего-то такого навороченного с кучей ингредиентов… А о вреде мяса, если вы о нем еще не знаете, прочтите здесь.

Во-первых, раздельное питание - оно приносит очевидную пользу тем, кто его практикует. Самое важное – просто грамотно сбалансировать свой рацион, чтобы он включал все необходимые вещества: витамины и микро-макроэлементы.

Во-вторых, всем, кто интересуется своим здоровьем и тем, как его сохранить, известно, что при нагревании пищи более 60 градусов, в ней теряются полезные вещества.

В-третьих, мудрое правило древних – разовая порция должна быть такой, сколько вместилось бы в ваши две, сложенные в пригоршню ладони…

Известные женщины вегетарианкиСледовательно, питаться нужно как можно проще, да и жалко ведь столько времени своей жизни тратить на приготовление! Больше нужно употреблять той пищи, которую можно есть в сыром виде, а именно фрукты, овощи и т.п. И не переедать! Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу, размер порции вам уже известен.

Это и будет правильным питанием, и не только после 40, но и в пожилом возрасте, и в молодом тоже.

Почему эта актриса отказалась от мясаА где же тут про исключить мясные продукты из рациона, спросите вы? Ведь не переходить же только на сырые фрукты и овощи? Сыроедение, конечно, полезно, но только для тех, кто сам этого хочет. А для всех других предложения не мясных продуктов просто зашкаливают. Так что этот вопрос высосан из пальца - никто же не есть в каждый прием пищи только мясо с мясом... ь Выбор вегетарианской пищи огромен. Но здесь тоже один нюансик, если желаете иметь отличное здоровье – нужно каждые три месяца 2 недели проводить «антислизистую терапию», а проще говоря, посидеть на противослизевой диете. А что? Ведь всё это ради здоровья, и вовсе не утомительно, потому как без каких-либо голодовок, а просто с разумными ограничениями.

Когда и как переходить к вегетарианскому питаниюНебольшое отклонение по поводу безслизевой диеты - если не хотите соблюдать какие-либо диеты, то просто как можно реже употребляйте концентрированную и богатую углеводами пищу, молочные продукты – те продукты, которые являются причиной скапливания слизи в организме.

Вообще самый оптимальный вариант – это перейти к вегетарианскому питанию в возрасте 24 лет. Такого мнения придерживаются так называемые умеренные вегетарианцы, а также сайт zdorovy.info, исходя из того, что до того времени, пока человек растет (до 24 лет), он должен питаться смешанно. А после исполнения 24-х лет переходить только на растительную пищу.

Польза вегетарианства для здоровья

    - Переход на вегетарианское питание предотвращает развитие заболевания сердца и сосудов в среднем на 95%.
    - В большинстве стран мира, употребление мяса является третьей по счету причиной смертности (после алкоголя и сигарет). Отчего? Мясо разлагается в пищеварительном тракте человека и пока оно продвигается по длинному кишечнику, который в 6 раз длиннее тела, то успевает выбросить в организм уйму быстро выделяемых токсинов. Эти токсины отрицательно влияют на работу почек, становятся одной из главных причин развития ревматизма, артритов, рака. Нитриты, которыми обязательно обрабатывают мясо на комбинатах, канцерогенны. Что и говорить: откажись от мяса – убережешь себя от многого.
    - Исследованиями подтверждено, что несомненно, лучшее общее состояние здоровья у вегетарианцев и у них же большая продолжительность жизни в среднем.
    - Гораздо реже вегетарианцы страдают от гипертонии, повышенного холестерина, диабета 2-го типа, ишемии, ожирения, аппендицита.

Мифы о правильном и здоровом питании

Как питается Виктория Бекхем?Всего два-три десятка лет тому назад советские диетологи уверяли, что необходимая дневная норма белка составляет 150 грамм. Сегодня же в Финляндии официально признана другая норма – 45 грамм! А у нас воз всё там же…И почти весь интернет следом переписывает устаревшие сведения.

А ведь многочисленные исследования (в том числе известного диетолога и биолога финна Пааво Айрола) уже достоверно доказали, что организму вовсе не нужно так много белка. Более того, избыточное потребление белка вредит человеческому организму, поскольку может спровоцировать сердечно сосудистые заболевания и рак.

Достаточное же количество для человека в 45 г белка вполне может обеспечить вегетарианская диета из бобовых, орехов, злаков, фруктов и овощей.

Также ранее диетологи считали, что только в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах содержатся полноценные белки, в которых имеются все незаменимые аминокислоты. Однако уже доказано шведскими и немецкими учеными, что полноценные белки содержатся и в большинстве овощей и фруктов, а также зерновых, орехах и семенах. Например, много аминокислот содержится в одной морковке, свекле или капусте.

Так что вегетарианцы не только получают полноценный белок, но получают его еще и без токсических примесей, легко усваиваемый, а также имеют возможность получать его непосредственно из продукта без термической и вторичной переработки.

И это еще не всё. Сам человеческий организм способен вырабатывать эти так называемые «незаменимые аминокислоты». Впрочем, называть их так уже стало бессмысленным. У нас же по инерции продолжают "старые песни о главном"… Если вы решили, что пришло и ваше время перейти на вегетарианское питание (а это именно такое идеально питание после 40 лет), то делайте это постепенно и плавно.

И вовсе не много нужно совершить для того, чтобы навсегда распрощаться почти со всеми болезнями и не допустить своей преждевременной старости – всего лишь соблюдать законы правильного питания.



Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 182

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 182

Warning: include(/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 188

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 188

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 212

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pravilnoe-pitanie.htm on line 212