омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Как увеличить рост человека? Питанием и тренировками!

Правильное питание для человека очень важно. Доказано, что рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека, независимо от наследственного строения тела!

Это меню предполагает широкий ассортимент и растительных, и животных продуктов,увеличивающих рост, но при этом нужно как можно меньше их варить и жарить - чтобы побольше сохранилось активных питательных веществ, которые при длительном нагревании улетучиваются.

Правильное питание для увеличения роста человека

Необходимо съедать 3 - 4 раза в день сырые овощи и фрукты (примерно 1,5 кг в день, причём желательно двух-трех видов). Совершенно необходима для увеличения роста зелень: салат, шпинат, петрушка, сельдерей, укроп, лук, ревень, эстрагон, кресс-салат.

Многиe дикорастущие травы богаче биологически активными веществами, чем культурные. Это крапива, лебеда, одуванчик, подорожник, мята, кислица, иван-чай, огуречная трава, мать-и-мачеха.

Собирайте в сезон молодые, сочные побеги, листья (не в черте города и в удалении от шоссе и железнодорожных путей), делайте заготовки на зиму: «подрастать» вам придётся не один месяц! Побеги и листья тщательно промойте и высушите, перед употреблением их в сыром виде обдайте кипятком.

Хорошие стимуляторы роста - зерновые, особенно чёрный хлеб и различные каши. Алкоголь и курение придётся полностью исключить - с ними нам не по пути, они сильно снижают усвояемость необходимых для увеличения роста веществ, так что увеличить рост алкоголь и курение не помогут...

Комплекс специальных упражнений для увеличения роста.

Увеличить рост можно, выполняя специальные упражнения.

Вначале небольшая разминка из несложных общеразвивающих упражнений. Начните с ходьбы, разомните суставы рук и ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперёд, прогибов назад, поворотов, махов. После этого – лёгкий бег 3-5 минут.

А вот теперь уже приступайте к выполнению упражнений для увеличения роста человека.

    1. Встать около стены и тянуться вверх, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.
    2. Подтянуться на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд.
    3. В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево (мышцы должны быть максимально расслаблены).
    4. В расслабленном висе - повороты корпуса вправо - влево.
    5. Поочерёдно отталкиваясь правой, левой, затем обеими ногами, подпрыгивать, стараясь достать рукой высоко расположенный предмет.
    6. Лёжа на спине, ноги прямые, руки в стороны, поочерёдно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.
    7. Лёжа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.
    8. Лёжа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.
    9. Лёжа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь «закинуть» их за голову.

Каждое упражнение повторяйте многократно (6-12 и более раз).


Все по теме




Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2018. All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение