Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 39

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 39

Лечебная кухня

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 47

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 47

Как правильно питаться, чтобы быстро и без сильных ломок бросить курить?

Если вам пришло время бросить курить, то знайте, что это можно сделать быстро, если соблюсти некоторые нюансы. Когда вы бросаете курить, то откорректирование питания очень важно для вас. За счет правильного рациона можно побороть желание лишний раз закурить.

Продукты, вызывающие отвращение к сигаретам

отвращение к сигаретеВот, например, обычный стакан молока – а выпьешь его, и сразу же после этого закуренная сигарета становится неприятной на вкус. Зная такое свойство молока, можно вымочить в нем сигареты, затем высушить и поместить обратно в пачку, подложив дорогому вам человеку, чья пагубная привычка вас сильно тревожит. Будьте уверены, что выкурить до конца такую сигарету он не сможет, а со временем у него просто выработается в подсознании негативная реакция на сигареты. А это уже шаг в сторону полного отказа от курения.

Подобным свойствам обладают и сельдерей в салате, огурцы, баклажан, кабачки, фасоль и спаржа. Если вы курите, то съешьте салат с сельдереем или другим из перечисленных ингредиентов, и затянитесь сигаретой – сразу почувствуете всю её отрицательную «прелесть».
Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 64

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 64

Витамины, если бросаете курить

курильщикам необходмо много витамина СТакже курильщикам очень рекомендуются яблоки, апельсины и сок из этих фруктов. Поскольку о курения в организме испытывается дефицит витамина С особенно, а также витаминов В и Е.

Когда вы бросаете курить, то обязательно введите в ваш ежедневный рацион «Носителей витамина С» - яблоки и апельсины, да любые цитрусовые, а также шиповник и рябину. Витамины группы В можно пополнить, употребляя кисломолочные продукты, рыбу, овощи и фрукты. Витамин Е содержится в растительном масле. семечках подсолнуха и в зелени.

Организм бросившего курить нуждается и в клетчатке. Она отлично связывает токсины в нашем организме и выводит их из него. Содержится в тех же свежих фруктах, особенно в яблоках, а также в хлебе с отрубями, фасоли, горохе и чечевице. Не маловажно и употребление продуктов, стимулирующих пищеварение – свеклы, сливы, инжира, абрикосов.

Если вы еще не надумали бросить это пагубное занятие курение, то хотя бы поддержите свой организм витаминами – все вышеназванные продукты вам будут полезны. Также имейте в виду, что капуста брокколи очень полезна для легких курящего человека.

А если вы не решаетесь бросить курить из-за того лишь, что боитесь поправиться, то вот вам простой совет – не перекусывайте чем попало, а лишь фруктами – яблоками, апельсинами, грейпфрутами и пр. Семечки и орешки очень калорийны, поэтому советую им не увлекаться, или отказаться на время совсем – примерно спустя год, как вы откажетесь от курения, у вас восстановится правильный обмен веществ и сможете есть все в положенных нормах и при необходимых физических нагрузках, не боясь поправиться.

Нежелательные напитки во время отвыкания от курения

Существуют и продукты, от употребления которых следует отказаться в период отказа от курения. Это алкогольные и кофеино содержащие напитки. Ну, алкоголь понятно – после выпитой рюмки обычно тянешься за сигаретой. Хотя одна выкуренная сигарета в состоянии «под градусом» заменяет по крепости рюмку водки – так что опьянеть очень легко, совмещая «питие» с курением…

кофе увеличивает количество выкуренных сигаретА напитки, содержащие кофеин, причем тут? Дело в том, что после выпитой, к примеру, чашки кофе, чая или пепси-колы, через полчаса из организма выводится большое количество никотина. От этого организм начинает испытывать его недостаток и ради восстановления привычного баланса, начинает «ломать», требуя очередной порции затяжек.

Оптимально, когда вы бросаете курить, отказаться от кофеина хотя бы на самый сложный период – на 2-4 месяца.

Вместо кофе лучше пейте свежие натуральные соки, они так и так необходимы вам как исочник недостающих витаминов. А если вы пришли в гости, то предпочтите бокал вина крепким напиткам. Содержащиеся в вине пектины помогут быстрее вывести из организма осадок табачных смол – стронций. Но уповать на пектины в вине следует только в крайних случаях, при походе в гости или приеме гостей у себя, иначе от одной пагубной привычки можно впасть с другую…

Как мы уже упоминали, вредные токсины выводит хорошо и клетчатка, так что не стоит пить вино специально для очищения организма – это не поможет.

Вот так – соблюдайте выше описанные правила и вы сможете бросить курить с наименьшими усилиями! Скачать бесплатно книгу «Как легко бросит курить».

Состав современных сигарет

Существуют ли легкие сигареты - и что это на самом деле?

Сигареты с ментолом - для женщин или кому это выгодно?


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 152

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 152

Warning: include(/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 158

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 158

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 182

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/pitanie-protiv-kureniya.htm on line 182