омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Отдых на природе

Этот вид отдыха нравится многим. Общение с природой дает и пользу, и удовольствие. Отдых на природе может быть однодневный, в виде обычного пикника (в простонародье шашлыков), а также многодневный – отдых с палатками. Отдыхать на природе можно комфортно, ведь в продаже имеется много разных товаров для кемпинга и такого вида времяпровождения.

Шатер для отдыха на природеПродаются тенты с водоотталкивающей пропиткой, быстро собирающиеся и разбирающиеся шатры. Шатер для отдыха на природе мобилен и многофункционален, укрывает и от солнца, и от дождя, и от сильных порывов ветра (он изготавливается из стальной металлической трубы). Пикник в шатре спасает от назойливых мошек и комаров.

Какие продукты брать с собой на природу с ночевкой?

Заранее нужно рассчитать их количество, чтобы хватило на всех отдыхающих на всё время отдыха. Обязательно ознакомьтесь со сроком годности.

Если вы не компания сыроедов, то, скорее всего, вам понадобятся картофель, крупы и овощи. Если вы не компания вегетарианцев, то, скорее всего, вам понадобятся и консервы, сыровяленая колбаса, тушенка. Не помешают фрукты, хотя бы яблоки, а также баночка варенья, меда, сгущенки, сухофрукты для компота. Конечно же, нужно взять чай, кофе, сахар. К чаю можно набрать печенья.

Питьевую воду берите из расчета, что на одного человека в среднем в день идет 15 литров воды, если учитывать не только питье, но и готовку первых и вторых блюд.

Какую одежду брать с собой на природу?

Пожалуй, самой удобной на природе будет спортивная одежда – она и движений не стесняет, и удобна, не мнется и не маркая.

Летом не забудьте про купальник, а также в любое время про полотенца, покрывала, бейсболки. Также вам, конечно, понадобятся зубные щетки, крем для загара и обычный увлажняющий крем. Мужчинам – бритва и пена для бритья.

Обустройство лагеря

обустройство лагеряЕсли у вас компания, которой одной палатки мало, то размещайте все палатки по кругу, выходами в центр круга. В центре также должно оставаться место для шатра и костра. Место для умывания размещайте сбоку палаток, а не у входа.

Погреб для продуктов выкапывайте внутри самого шатра, в одном из углов – так продукты будут лучше защищены от солнца, но сверху погреб все равно нужно накрыть досками или листом пенопласта. Изнутри, перед укладкой продуктов, в погребную яму вылейте ведро воды из озера или реки (это сделает погребок ещё более холодным). Затем, когда вода впитается, постелите клеенки и выкладывайте продукты.

Если правильно обустроите лагерь для отдыха, то и получите лучший отдых на природе, вдоволь насладитесь тишиной, пением птиц, летним теплом…

Болезни, которые чаще всего подстерегают нас на пляжах

Бескрайние пляжи, море и песок привычно ассоциируются у нас исключительно с позитивом, отдыхом и комфортом. Но внезапные болезни могут нас подстерегать даже в таком неожиданном месте, как пляж. Чтобы не испортить долгожданный отдых, следует знать, как защитить себя от жары. Также необходимо ознакомиться со списком популярнейших пляжных недугов, чтобы суметь предотвратить появление болезней.

Солнечные ожоги

солнечные ожогиСтолько всего уже сказано о вреде солнца, но, тем не менее, каждый год все больше людей страдает от сильных ожогов, полученных от летних солнечных лучей. Естественно, загорелая кожа смотрится красиво и эффектно. Однако тело, покрытое ужасными красными пятнами, и облезающая кожа после солнечного ожога не выглядят привлекательно. Поэтому меры предосторожности на пляже, особенно в первые дни, следует соблюдать неукоснительно.

Принимать солнечные ванны рекомендуется в утренние и вечерние часы, при этом не забывать регулярно наносить на все тело и лицо солнцезащитный крем.

Если все же ожоги получены, следует тут же принимать меры по их устранению. Своевременная помощь может избавить от дальнейших неприятных ощущений. При тепловом ударе необходимо срочно принять горизонтальное положение, на голову положить полотенце, смоченное холодной водой, также маленькими глотками пить раствор регидрона или просто подсоленной воды. После ожога, на красные ожоговые пятна следует обильно нанести средство от ожогов (Пантенол) или бальзам «Спасатель».

Цистит

Болезни, которые чаще всего подстерегают нас на пляжахПостоянное нахождение в прохладной воде, а потом и в мокром купальнике, может привести к появлению признаков цистита. Не стоит терять бдительность и при сидении на холодных камнях или плитах.

Первыми симптомами цистита являются частое мочеиспускание, иногда с болезненными ощущениями, боли в нижней части живота, изменение вида мочи с прозрачного на мутный. Избавляться от цистита самостоятельно не следует, так как лечение подразумевает антибиотиковую терапию, которую подобрать и посоветовать может только врач. Уберечь себя от этого неприятного недуга можно, если соблюдать простые правила предосторожности – вовремя переодеваться, не переохлаждаться в воде и на суше.

Заболевания ушей

Очень часто после купания нас не покидает ощущение, что в ушах находится вода и не может оттуда вытечь. Иногда это сопровождается болью. Такое заболевание называют «синдромом пловца»: в результате длительного нахождения в прохладной воде воспаляется ушной канал. Это приводит к нарушению нормальной микрофлоры в области уха, куда проникают опасные бактерии или грибки.

Какие же меры следует предпринять? Обратиться за помощью к врачу или в аптеке приобрести ушные капли. Если предрасположенность к заболеваниям ушей имеется давно, то перед купанием следует предпринять меры профилактики – воспользоваться бирушами.

Конъюнктивит

Неприятное инфекционное заболевание глаз может возникнуть в результате тесного контакта с песком или при использовании чужого полотенца. Да и просто потерев глаза грязными руками можно заразиться конъюнктивитом. Первые симптомы заболевания – красные глаза, зудящие ощущения в области глаз, возможны гнойные выделения. При первых же признаках болезни следует обратиться за помощью к врачу.В аптеках ассортимент глазных капель довольно разнообразен, и лишь доктор выберет необходимый препарат в зависимости от вида конъюнктивита – вирусного, бактериального, аллергического.

Травмы на пляже

Дикие стихийные пляжи, как правило, убираются редко, либо не убираются совсем. В таких местах в песке можно обнаружить осколки стекла, консервные банки, бутылки. От скрытого мусора есть вероятность получить опасную травму – поранить ступню или тело, если лечь на невидимый глазу осколок. В целях безопасности рекомендуется надевать тапочки на пляже либо избегать отдыха в сомнительных зонах. Лишь специально оборудованные места для отдыха и плавания могут гарантировать чистое дно или песок.



Все по теме




Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2018. All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение