омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Уход за внешностью

Упражнение для царственной осанки - безупречно прямая спина

Упражнения для царственной осанкиНайдите тихое, спокойное; место, пол, застланный ковром или паласом, несколько книг в мягких обложках, пятнадцать–двадцать минут свободного времени.
    1. Разложите книги на полу. Отступите от них на расстояние, которое будет равняться длине вашего тела. Встаньте в исходное положение – ноги врозь на ширине плеч, руки расслабленно висят вдоль туловища. Отвернитесь от книг, посмотрите перед собой. Ваш взгляд должен быть непринужденным. Несколько секунд постойте так, углубившись в свои ощущения.
    2. Подумайте о том, как бы вам сделать так, чтобы ваша голова выдвинулась вперед и вверх, а тело вытянулось во всю длину и расправилось. Дышите свободно. Замечайте, что происходит вокруг вас, вслушивайтесь в звуки вокруг себя, но при этом вы полностью должны быть расслаблены.
    3. Сделайте быстрое, легкое движение на одно колено. Затем сядьте на пол следующим образом тело должно опираться на полностью выпрямленные руки, заведенные за спину; при этом ваши ступни должны плоско стоять на полу, а колени согнуты. Дышать следует по–прежнему – спокойно, легко.
    4. Пусть ваша голова упадет вам на грудь – это движение может быть едва заметным: вам, главное, нужно убедиться, что шейная мускулатура не зажата и вы не пытаетесь судорожно откинуть назад голову.
    5. Мягко прокатите по полу ваш позвоночник и "приземлитесь" на книги головой. Книги должны лежать так, чтобы они поддерживали голову в том месте, где кончается шея и начинается голова. Если ваша голова не укладывается, как нужно, вытяните одну руку назад и поддерживайте ею голову, а другой подкладывайте новые книги или убирайте их, пока не найдете для себя такую высоту, которая поможет вам нежно растягивать вашу шейную мускулатуру. Помните, что стопы ваших ног все так же плоско должны стоять на полу, колени устремлены в потолок, а руки опираются об пол или без напряжения сложены на груди. Пусть ваше тело всей своей тяжестью покоится на полу
    6. Пробудьте в только что описанной позе минут 15–20 – тогда получите максимальный эффект, ваш позвоночник будет растягиваться и возвращать телу былую прямую осанку. Глаза держите открытыми, чтобы не задремать.
    7. Через 15–20 минут медленно поднимитесь с пола. Делайте это осторожно, чтобы не перенапрячь какую–нибудь мышцу, избежать судорожных сокращений. Можно мягко перевернуться на живот, все время сохраняя в себе ощущение гармоничного единства и равномерной растяжки всего вашего тела. Встаньте на четвереньки, а затем обопритесь на одно колено. Наконец можете вставать во весь рост.
    8. На несколько мгновений неподвижно замрите. Почувствуйте, что ваши ноги твердо стоят на полу, и с удивлением заметьте: расстояние от ваших стоп до макушки увеличилось... Начинайте свои повседневные дела, время от времени воображая, что вы двигаетесь с грацией фигур, изображенных на полотнах великого Леонардо да Винчи.
Для того, чтобы у вас появилась царственная осанка, безупречная прямая спина, выполняйте это упражнение два раза в день – утром, после пробуждения, и вечером...
  Бодифлекс
  Научитесь правильно дышать
  Разрушаются ногти?
  Рецепты красоты и молодости женщин-легенд
  Из кожи вон - завлекалочки современной косметологии
  Профилактические чаи
  Цетрария - исландский мох для омоложения
  Этот необходимый сфагнум
  Лечебный дым
  Целебные цветы
  Диагностика сна
  Вредные продукты
  Опасный хлеб
  Глутамат натрия
  Состав кока-колы
  Человек и паразиты: кто кого
  Чем? Как
  Как мы уходим из жизни
  Книги Т.Я. Свищевой
   Здоровье по Болотову
   Методы биологического омолаживания
   Как приобрести сверхвыносливость и долголетие
   Что может убеждение
   Как предотвратить болезнь Альцгеймера
  Есть ли здоровье при "нормальном" питании
  Умершие доктора не лгут
  Препараты, препятствующие преждевременному старению
  Обязательная информация для посетительниц женских консультаций
Путеводитель по разделу Акупунктура:
>
  Месторасположение точек головы   Месторасположение точек спины   Месторасположение точек живота и лица   Месторасположение точек на руке  Месторасположение точек на руке
  Месторасположение точек на передней стороне ноги   Месторасположение точек на ступне  Месторасположение точек на внутренней стороне ноги   Немного истории   Аппликаторы
  Техника   Как поставить диагноз   Сила давления   Как воздействовать на ключевые точки на лице?   Тест сердца
  Активные зоны на подошвах ног   Толстая кишка. Стимул пупка   Тест точек легких   Домашнее лечение. Как побороть усталость   Нарушения менструального цикла
  Головные боли. Последовательность действий при мигрени   Ноги. Ступня - средство от усталости   Кровотечения из носа   Печень-селезенка   Хорошее усвоение пищи
  Кисть   Сексуальные функции, половые органы, почки, мочевой пузырь   Нижняя часть спины. Плечи.   Зубная боль   Шея
  Как избавиться от общей простуды   Лечение, вызывающее спокойный сон   Продолжительная энергичность    Резервные силы   Как увеличить рост
   Улучшение кожи   Привлекательные и ясные глаза   Улучшение и увеличение грудей   Снятие напряжения   Хорошее усвоение пищи
  Как поднять жизнеспособность   Общее омоложение лица   Акупунктура против болезней   Восстановление после ударов:   Потеря сознания от удара в голову   Удары в область сердца, сонной артерии; Шок; Нарушение сердечной деятельности.
  Потеря сознания в результате воздействия на энергетический центр (танден)   Носовое кровотечение, удар в нос   Удары в область почек, поясницы; Резкое падение на пол.   Удары в пах   Рефлекторная остановка дыхания после удара в солнечное сплетение или при удушениях
Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2017. Web-publishers "Lilo Kanidi". All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение