Warning: include(/blocks/header_akkupunktura.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 10

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header_akkupunktura.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 10


Warning: include(/blocks/left_akkupunktura.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 15

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left_akkupunktura.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 15
  
АКУПУНКТУРА

Комплекс специальных упражнений для увеличения роста.

Увеличить рост можно, выполняя специальные упражнения.

Вначале небольшая разминка из несложных общеразвивающих упражнений. Начните с ходьбы, разомните суставы рук и ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперёд, прогибов назад, поворотов, махов. После этого – лёгкий бег 3-5 минут.

А вот теперь уже приступайте к выполнению упражнений для увеличения роста человека.
    1. Встать около стены и тянуться вверх, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.
    2. Подтянуться на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд.
    3. В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево (мышцы должны быть максимально расслаблены).
    4. В расслабленном висе - повороты корпуса вправо - влево.
    5. Поочерёдно отталкиваясь правой, левой, затем обеими ногами, подпрыгивать, стараясь достать рукой высоко расположенный предмет.
    6. Лёжа на спине, ноги прямые, руки в стороны, поочерёдно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.
    7. Лёжа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.
    8. Лёжа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.
    9. Лёжа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь «закинуть» их за голову.
Каждое упражнение повторяйте многократно (6-12 и более раз).

Правильное питание для увеличения роста человека

  
 
  Оплаченная реклама

Warning: require_once(/home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/8f565e593be49269b22893ccbef3296f/sape.php): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 77

Fatal error: require_once(): Failed opening required '/home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/8f565e593be49269b22893ccbef3296f/sape.php' (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/komplex.htm on line 77