Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 40

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 40

Спорт после 40

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 48

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 48
Основные Вредные Пищевые добавки E - E154 Расстройство кишечника Артериальное давление
E100-199 Красители- усиливают и восстанавливают цвет продукта.

Скачать книгу Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день».
Скачать видео c упражнениями Бодифлекс - наглядное пособие, как нужно правильно дышать при выполнении упражнений Бодифлекс.

Пару недель по 15 минут - и у вас переменится представление на ВСЁ!

Действительно эффективная методика, с помощью которого люди подтягивают мышцы лица, добиваясь без хирургического вмешательства моложавой подтянутой внешности в любом возрасте, а также подтягивают мышцы всего тела, одновременно снижая вес, - это "Бодифлекс".
Начиная худеть, вы не превратитесь в шарпея!

Нет, такое вам делать не обязательно!
бодифлекс упражнения

"Механизм Бодифлекса предельно прост. Как известно, жир сжигается под воздействием избытка кислорода. Наша задача – создать этот избыток в определенных участках фигуры. Для этого мы задерживаем дыхание и напрягаем нужную нам часть тела. Пока эта часть тела напряжена, циркуляция крови в ней замедлена. Затем, когда после задержки дыхания следует глубокий вдох, то обогащенная кислородом кровь мощным потоком подаётся точно в ту область, которую мы только что напрягли. Всё предельно просто. Результат – локальный эффект похудания. Подобного эффекта невозможно достичь, занимаясь аэробикой или иными видами упражнений."

С помощью Бодифлекс подтягивают дряблые мышцы и сбрасывают вес. На занятия уходит всего около 15 минут в день.

Программу Бодифлекс разработала американка Григ Чайлдерс, которая сама сбросила благодаря ей свой вес с 52 размера до 42 за три месяца. Посмотрите видео, в котором Григ Чайлдерс объясняет, как нужно правильно дышать при выполнении упражнений. Обратите внимание, как выглядит эта женщина. Это достижимо и вами всего за несколько недель или месяцев - это зависит от вашего личного метаболизма и того, насколько регулярно вы будетет заниматься (нужно каждый день по 15 минут).

Ведь это не столь сложно, правда? Все скептики, решившиеся, однако, проверить на собственном примере, по истечении пары недель становятся приверженцами этой методики. Ведь они видят и ощущают изменения, происшедшие лично с ними.

Упражнения программы Бодифлекс разбиты на три группы:
    Изометрические — упражнения, вызывающие напряжение одной группы мышц. При сжатии руки в кулак задействованы только мышцы кисти.
    Изотонические — при них работают несколько групп мышц. Если свести ладони вместе и начинать давить одной на другую, то напрягаются мышцы обеих рук.
    Растягивающие — упражнения на эластичность мышц и связок.
В Бодифлексе сочетаются растяжка и дыхательные упражнения, что и является невероятной эффективностью в решении проблем целлюлита и дряблости. Ведь дыхательные упражнения прекрасно расслабляют, одновременно увеличивая доступ кислорода ко всем частям тела, а именно это помогает ускоренному сжиганию жира и подтяжке. Важные правила для занятия Бодифлексам:
  • - Регулярность.
  • - Тренировка всех групп мышц для полных людей. И тренировка всех или конкретной группы мышц, для людей с проблемными областями фигуры (большой живот, бедра или ягодицы, двойной подбородок).
  • - Если у вас отличная фигура, делайте упражнения для мышц лица - это никогда не будет лишним. Их всего два, упражнения для подтяжки лицевых мышц.
  • - Ни голодания, ни строго диеты добавлять к упражнениям Бодифлекс НЕ НУЖНО. Иначе организм, напротив, начнет затормаживать обмен веществ, а нам этого совершенно не надо.
  • Мы добьемся результата и без диет и голодания - только регулярными упражнениями на растяжку с аэробным дыханием. Фигура станет красивой и подтянутой. Мышцы лица настолько укрепятся, что вы начнете удивляться, глядя на себя в зеркало, причем, не с горечью, а с воодушевлением, энергией, и радостью.
      - Не подходит для гипертоников.

    Обратите внимание на саму Григ Чайлдерс, которой уже за пятьдесят, и она, кстати, мать троих детей:
    григ чайлдерс придумала бодифлекс
    За три месяца занятий Бодифлексом она похудела на три размера одежды.

    Книга Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день».

    В книге описывается эффективный комплекс несложных упражнений (реальные упражнения для реальных людей), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

    Содержание книги Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день»:

    Введение
      Реальные упражнения для реальных людей
      Борьба со скептиками
      Вы тоже можете похудеть
    Глава 1. Среднестатические американки не покупают лимузинов
      Зависть: неизменно превосходная мотивация
      Глоток свежего воздуха
      Рождение программы «Бодифлекс»
      Грир выходит на орбиту
    Глава 2. Долой это ужасное слово!
      Разница между жиром и дряблостью
      Расстаньтесь с весами
      Зачем вы вообще бегаете, прыгаете и скачете?
      Здоровье, а не полнота
    Глава 3. Стройная фигура и кислород
      Кислород сжигает жир
      Кислород, стресс и иммунная система
      Кислород и хронические заболевания
      Кислород, повышенная тревожность и депрессия
      Кислород и курение
      Кислород и артрит
      Кислород и рак
      Кислород и дыхательная терапия
      Кислород и заживление ран
      Кислород и ВИЧ/СПИД
      Как кислород избавляет организм от токсинов
      Кислород и максимальная производительность
      Кислород и жировые отложения
    Глава 4. Техника «Бодифлекса»
      Дышите как младенец
      Не обязательно быть йогом или богом
      Техника «Бодифлекса»
      Это нужно запомнить
      Примите позу: изометрические и изотонические упражнения
      Сначала техника, а затем комплекс
    Глава 5. Дышать или не дышать?
      Как найти мотивацию
      Почему я взялась за это
      «Бодифлекс» помогает почти всем
      Что может замедлить прогресс
      Сделайте правильный выбор
    Глава 6. Комплекс упражнений «Бодифлекса»
      Подготовка
      Комплекс упражнений «Бодифлекса»:
    1. «Лев»
    2. «Уродливая гримаса»
    3. Боковая растяжка
    4. Оттягивание ноги назад
    5. «Сейко»
    6. «Алмаз»
    7. «Шлюпка» 8. «Кренделек»
    9. Растяжка подколенных сухожилий
    10. Брюшной пресс
    11. «Ножницы»
    12. «Кошка»
    Глава 7. Дыхание — сила
      Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о «Бодифлексе»
      Как «Бодифлекс» может изменить обмен веществ?
    Глава 8. Все, что кроме «Бодифлекса»
      Все дело в режиме
      По половинке
      И снова это ненавистное слово
      Овощи-спасатели
      Красный цвет значит «стоп»
      Невероятное сжатие желудка
    Глава 9. Картина здоровья
      «Бодифлекс» не только для женщин. Бедняк, богач, нищий и вор, врач и юрист...
      Станьте стройнее на всю жизнь

    Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 223

    Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 223

    Warning: include(/blocks/right.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 229

    Warning: include(): Failed opening '/blocks/right.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 229
    Путеводитель по разделу Акупунктура:
    >
      Месторасположение точек головы   Месторасположение точек спины   Месторасположение точек живота и лица   Месторасположение точек на руке  Месторасположение точек на руке
      Месторасположение точек на передней стороне ноги   Месторасположение точек на ступне  Месторасположение точек на внутренней стороне ноги   Немного истории   Аппликаторы
      Техника   Как поставить диагноз   Сила давления   Как воздействовать на ключевые точки на лице?   Тест сердца
      Активные зоны на подошвах ног   Толстая кишка. Стимул пупка   Тест точек легких   Домашнее лечение. Как побороть усталость   Нарушения менструального цикла
      Головные боли. Последовательность действий при мигрени   Ноги. Ступня - средство от усталости   Кровотечения из носа   Печень-селезенка   Хорошее усвоение пищи
      Кисть   Сексуальные функции, половые органы, почки, мочевой пузырь   Нижняя часть спины. Плечи.   Зубная боль   Шея
      Как избавиться от общей простуды   Лечение, вызывающее спокойный сон   Продолжительная энергичность    Резервные силы   Как увеличить рост
       Улучшение кожи   Привлекательные и ясные глаза   Улучшение и увеличение грудей   Снятие напряжения   Хорошее усвоение пищи
      Как поднять жизнеспособность   Общее омоложение лица   Акупунктура против болезней   Восстановление после ударов:   Потеря сознания от удара в голову   Удары в область сердца, сонной артерии; Шок; Нарушение сердечной деятельности.
      Потеря сознания в результате воздействия на энергетический центр (танден)   Носовое кровотечение, удар в нос   Удары в область почек, поясницы; Резкое падение на пол.   Удары в пах   Рефлекторная остановка дыхания после удара в солнечное сплетение или при удушениях

    Warning: include(/blocks/sapp.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 310

    Warning: include(): Failed opening '/blocks/sapp.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 310

    Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 319

    Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/e154.htm on line 319