Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 39

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 39

Диеты

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 47

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 47

Барона Баптиста диета.

Барон Баптист в настоящее время является одним из самых популярных и известных в США преподавателем йоги. У него консультируются голливудские звезды, а также знаменитые спортсмены.

Йогой занимались ещё его родители, открывшие в 1955 году первую студию йоги в городе Сан-Франциско. Сам Баптист активно изучал йогу уже в 12 лет. Теперь же у него разработан собственный стиль – Баптист Пауэр Йога (силовая йога).

Силовая йога – это выбор для тех, кому необходимо приобрести хорошую физическую подготовку и увеличить гибкость, а также выровнять существующий мышечный дисбаланс, который очень часто можно наблюдать у спортсменов. Упражнения силовой йогой требуют концентрации, так как смена поз в ней должна проходить энергично.

Бароном Баптистом написана и популярная литература, в числе которой книга «Путешествие к силе», содержащая в себе советы по организации здорового питания.

Как отмечает Барон Баптист, необходимы систематические физические нагрузки, а также обязательное правильное формирование своего ежедневного рациона, который должен включать лишь полезные составляющие. Из рациона необходимо исключить все, приносящее организму вред в той или иной степени, а именно: консерванты, стабилизаторы, красители, сахар, алкоголь, кофеин и т.п.

Специальная диета, составленная Батистом, помогает избавиться от излишних килограмм. А введенный в постоянную практику, этот образ питания служит профилактикой ожирения.


Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 66

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 66
Диету Барона Баптиста можно назвать не только образом питания, но и образом жизни – здоровым образом жизни. Поскольку диету желательно сочетать с физической нагрузкой.

Но физические упражнения мы рассматривать здесь не будем, а уделим внимание варианту семидневной разгрузки и очищения организма, приводящей к нормализации обмена веществ и избавлению от нескольких килограмм лишнего веса.

В течение недели, пока вы примеряете на себя диету Барона Баптиста, вам необходимо отказаться от употребления в пищу молочных продуктов (разрешается йогурт или нежирный кефир), сахара, консервов и полуфабрикатов, кофеино-содержащих напитков и продуктов, алкоголя.

Первые два дня диеты барона Баптиста

После пробуждения, первым делом необходимо выпить полный стакан чуть теплой воды, в которую выжат сок половины лимона. Воду слегка можно подсластить медом (не более 1 ч.л.). Таким образом, промывается пищеварительный тракт и очищается дыхание (удаляется слизь, скопившаяся за время нахождения в лежачем положении).

На первый завтрак можно съесть йогурт, свежие фрукты, 8-10 ядрышек миндальных орехов, выпить свежевыжатого фруктового сока, а также любое количество травяного чая (без кофеина).

На второй завтрак, который должен стать самым большим приемом пищи в течение дня, можно приготовить:
    - Запеченную в духовке, приготовленную на пару или отваренную (без добавления масла) рыбу, куриную грудку или сою. Это будет порция белковых продуктов.
    - Бурый (неочищенный) рис – порция углеводов. Порция должна быть примерно такого размера, сколько риса могло бы войти в ваши сложенные лодочкой ладони.
    - Овощной салат, приправленный лимонным соком или уксусом, и которого можно есть столько, сколько пожелаете.
Перекусывать в течение дня можно только свежими сырыми овощами или фруктами.

На ужин также съедается одна белковая и одна углеводная порция, и салат. Только желательно не то же самое, что вы ели на второй завтрак, так как рацион нужно разнообразить. И количество объема, съеденного на ужин, должно быть поменьше.

На десерт опять же разрешаются фрукты – свежие или запеченные в духовке.

Третий, четвертый и пятый дни диеты барона Баптиста

Эти три дня будут разгрузочными, то есть лишь на фруктах. Сильное чувство голода при этом мучить не должно, ведь за два предыдущих дня рацион немного сократился, и организм начал к этому привыкать.

Фруктов в эти три дня можно есть столько, сколько хочется. Выжимать из них соки, делать фруктовые салаты – проявляйте фантазию!

Кстати, не забывайте, что к фруктам относятся также авокадо и помидоры, из которых можно сделать неплохо насыщающий салат, приготовить томатный сок.

Фруктами можно считать и огурец, и сладкий картофель батат, а также дыню, тыкву. Всё-таки, овощ – термин, скорее кулинарный, а не ботанический.

К сожалению, про эти продукты Барон Баптист ничего не упомянул в своей диете. Может быть, потому, что в Соединенных Штатах в 1893 году этим вопросом занимался сам Верховный суд, провозгласивший помидор овощем?

Подвох был в том, что американские таможенные законы в то время предусматривали налог на овощи, на фрукты же – нет. Это решение Верховного суда лишь позволило получить дополнительные платежи, согласно закону о налогах. Но сделать помидор овощем, ему было не под силу.

Однако, по решению суда, в США до сих пор во всех официальных инстанциях помидор считается овощем. Ну, а народное определение того, что помидоры являются овощем, а не фруктом, основано на том, что помидоры не сладкие. И на это можно возразить, что не ели вы, господа нормального грунтового СЛАДКОГО помидора! Но вернемся к завершающим дням диеты.

Шестой и седьмой дни диеты Барона Баптиста

В эти дни нужно повторить рацион первого и второго дня.

Вот такая несложная, незамысловатая диета Барона Баптиста. Если вы не решитесь сделать её правилом вашего ежедневного питания, то переход к вашему обычному рациону осуществляйте постепенно.

Но лучше, конечно, чтобы вы полностью оценили все плюсы и пользу этого способа питания, как здорового образа жизни.


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 165

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 165

Warning: include(/blocks/right.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 171

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 171

Warning: include(/blocks/sapp.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 188

Warning: include(): Failed opening '/blocks/sapp.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 188

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 197

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-barona-baptista.htm on line 197