Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 40

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 40

Диеты

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 48

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 48

Арбузная диета.

арбузная диетаДиеты, диеты – их такое множество, что можно хоть каждый месяц сидеть на одной из них. Тяжело будет выдерживать, пересесть на другую, а потом ещё на другую… Вот только можно ли достичь желаемого результата таким образом?

Диета диете рознь. Немало диет очень вредных для организма, и влекущих за собой достаточно негативных последствий. Например, монодиета, то есть диета, состоящая только из одного продукта. Такое питание в течение нескольких дней влечет за собой дефицит полезных веществ, микроэлементов и витаминов. А организм, штука тонкая, он обязательно потребует компенсации, и в результате сброшенный вес вернется. Да ещё и с прибылью. На монодиете рекомендуется держаться в течение одного-двух дней, называемых «разгрузочными».

Однако, существуют и исключения. Один из вариантов – арбузная диета.

Арбуз – очень ценный продукт питания, и в сезон (конец августа - конец осени) его нужно употреблять как можно чаще.

Состав арбуза

В арбузной мякоти содержится до 13% легкоусвояемых сахаров: сахароза, фруктоза, глюкоза. Много магния (224 мг/%), калия (64 мг/%), натрия (16 мг/%), кальция (14 мг/%), фосфора (7 мг/%), органического железа (1 мг/%).

Из витаминов – фолиевая кислота, ниацин, каротин, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота (до 20 мг/%). Присутствуют в арбузе белки (0,7 %), пектиновые вещества (0,68 %), щелочные вещества. И при всём при этом, 100 грамм арбуза содержат всего лишь 38 калорий!


Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 70

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 70
Превосходный диетический продукт, на котором можно и нужно проводить монодиету.

Употребляя арбузную мякоть, не забывайте разгрызть и несколько арбузных семечек. Как почти и все семена, они весьма полезны.

В арбузных семенах содержится до 25% жирного масла, содержащего в себе линолевую, линоленовую и пальминовую кислоты.

Арбузная монодиета

Длительность диеты составляет 5 дней, в течение которых за своим самочувствием нужно внимательно следить, особенно в первые 2-3 дня. Если за это время не возникнет никаких неприятных ощущений, вроде метеоризма, тяжести в животе, это значит, что ваш организм переносит диету нормально.

Главное требование этой диеты – количество съеденных за сутки арбузов не должно превышать одного килограмма на 10 кг массы тела. Так, если вы весите 70 кг, то можете в течение суток съесть 7 кг арбуза, не больше. Все остальные продукты, конечно, исключается, ведь это монодиета.

Пить можно в любых количествах зеленый чай и негазированную и деминерализованную воду – такая вода не обостряет чувство голода.

Принимать пищу можно в любое время – захотели и съели арбуз. Но лучше разделить арбуз на 5-6 приемов. При испытании мучительного чувства голода (обычно бывает у людей, не привыкших ограничивать себя в пище), разрешается съесть в каждый прием по 1-2 кусочку черного ржаного хлеба.

В этом случае, если вы добавили к арбузной монодиете хлеб, то она продлевается до 10 дней. И в любом случае, длится ваша диета 5 или 10 дней, после её окончания рекомендуется специальное, поддерживающее диету белково-углеводное маложирное питание, в течение ещё десяти дней, закрепляющее эффект похудания. И к недостаткам диеты это не относится. Ведь, когда важен результат, всё, что работает на его достижение, считается неотъемлемой частью целого процесса.

Приблизительное меню этих последиетных 10 дней следующее: на завтрак и на обед нежирное мясо, птица или рыба, каши на воде и без добавления сахара (идеально овсянка), овощные салаты, заправленные смесью растительного масла и уксуса или лимонного сока, можно немного сыра и творога, яйца, овощи и фрукты в любом виде. На ужин, который должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна – только арбуз, из расчета на 30 килограмм массы тела – 1 кг мякоти арбуза. Мочегонное действие арбуза достаточно сильное, и в первые два дня диеты потеря веса происходит в основном, за счет ухода лишних водно-солевых отложений.

Благодаря этим десяти дням, происходит продолжение снижения веса, хоть и более медленное, но всё же. Важно, что одновременно за счет очищения организма от токсинов, шлаков и солевых отложений, продолжает нормализоваться обмен веществ.

Преимущества арбузной диеты

Арбузная диета имеет много достоинств. Одним из них является её легкая переносимость. Если арбуз является одним из любимых вами плодов, и ваш организм положительно на него реагирует, то чувства голода ощущать вам практически не придется.

Ещё одним достоинством арбузной диеты является быстрое получение эффективного результата за довольно короткое время, даже несмотря на то, что теряется большей частью излишняя жидкость, а не жир. Во всем теле появляется легкость, вес снижается, и всё это на фоне повышенной энергичности.

Ну, а помимо результатов диеты в похудении, благодаря арбузной диете, нормализуется обмен веществ, сам организм очищается от шлаков, токсинов, различных отложений. В первую очередь, с помощью арбуза (великолепного мочегонного средства) очищаются почки.

Противопоказания арбузной диеты

Противопоказания по медицинским показателям имеет и эта замечательная диета. Нельзя питаться таким вот образом при сахарном диабете, камнях в почках, пиелонефритах, врожденных аномалиях мочеполовой системы, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, аденоме предстательной железы. В период диеты очищать организм приходится именно почкам, поэтому, если вы в чем-то сомневаетесь, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 162

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 162

Warning: include(/blocks/right.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 168

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 168

Warning: include(/blocks/sapp.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 185

Warning: include(): Failed opening '/blocks/sapp.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 185

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 194

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/diieta-arbuznaya.htm on line 194