Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 39

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 39

Диеты

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 47

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 47

Диеты Милы Йовович

мила йовович знает как быстро сбросить весВеликолепная актриса, звезда Голливуда Мила Йовович не так давно готовилась стать матерью, и многие из вас, вероятно, видели, насколько сильно она поправилась перед родами. Но вот на фотографиях, сделанных спустя несколько месяцев, мы видим совсем другую Милу. Что же помогло ей так эффективно похудеть?

мила быстро похудела на своих диетахА помогли ей рекомендации для голливудских звезд, специально разработанные Харли Пастернаком, в которые входит и диета, и программа тренировок.

Кстати, это отличная возможность привести себя в форму, если у вас на это совершенно нет времени, но это вам необходимо. А необходимо это любой женщине после сорока лет, даже если она в отличной форме – для поддержания её.

Почему? Да потому что «совершенно нет времени» - это самообман. Вы каждый день находите гораздо больше времени на маловажные для вашей жизни дела – пустая болтовня, просмотр тупых и не нужных вам телепередач и т.д. и т.п. Поэтому уделить именно себе 5 дней в неделю по 25 минут – это должно войти в правило.

Но о программе тренировок, которой привела себя в норму после родов Мила Йовович, мы поговорим в другой статье. Пока же остановимся на диете, которую она использует – диету Харли Пастернака, Пятифакторную диету.

Меню пятифакторной диеты


Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 64

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 64
В день совершается пять приемов пищи, из которых три основных и два дополнительных. Но в каждый из пяти приемов пищи должны включаться продукты из белков, жиров, пищевых волокон, сложных сахаров и воды. Например:
    - на завтрак каша, сваренная на обезжиренном молоке и чай без сахара;
    - на второй завтрак сыр пониженной жирности, 1-2 яблоко, стакан негазированной минералки;
    - на обед кукурузная лепешка (без добавления муки) с куриными крылышками (без шкурки), листовой салат, вода;
    - на полдник овощи на пару и снова кусочек курочки без кожи, стакан воды;
    - на ужин рис с рыбой на пару, стакан зеленого чая, разумеется, без сахара или минералки без газа.
С первого взгляда меню этой диеты кажется чересчур наполненным. Однако учтите, что порции должны быть минимальными, а точнее, такими чтобы вся разрешенная в один прием пища (кроме воды и чая) вместилась в две сложенные вместе пригоршни. А это совсем не много, но достаточно, чтобы не испытывать мучительного чувства голода и иметь силы для тренировок.

Помимо соблюдения этой диеты по необходимости Мила Йовович использует и трехдневную очищающую диету, после которой фигура становится еще лучше, а заодно очищается кожа.

Амаза Ли специально для сайта zdorovy.info Перепечатка разрешена только с активной ссылкой на сайт zdorovy.info


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 148

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 148

Warning: include(/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 154

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right-bez-birz-ssylok.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 154

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 178

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/dieta-mily-yovovitch.htm on line 178