омоложение, возвращение молодости, рецепты, упражнения

Геркулесовая диета

Геркулесовая диетаКаждому человеку, страдающему от избыточного веса, и который не привык отказывать себе в кулинарных изысках, достаточно трудно заставить свой организм сидеть на строгой диете.
Нужно готовить определенные блюда в определенной последовательности, выдерживать вес порций - это само по себе уже можно считать достаточным испытанием.

Существует огромное количество разнообразных диет. Самые популярные японская, кремлевская, китайская, протеиновая, водная диета и так далее. Их на самом деле огромное количество, но все они сводятся к одному заставить организм потреблять меньше килокалорий, чем расходовать.
Так может не мучиться с приготовлением множества разнообразных блюд, а сконцентрироваться на психологическом аспекте. В качестве дополнительной мотивации, а значит и составляющей успеха, хорошо использовать аудиозаписи и книги на тему коррекции веса.

Мы хотим рассказать Вам о геркулесовой моно диете - это одна из злаковых диет, которые ценны тем, что их основу составляют медленные углеводы, дающие надолго чувство сытости. Данную диету можно соблюдать не более недели.

Для приготовления порции пищи на завтрак, обед и ужин, необходимо всего лишь залить кипятком приблизительно горсть геркулесовых хлопьев, несколько минут дать настоятся и можно приступать к трапезе. Нормальный, не растянутый объем нашего желудка, равен приблизительно сжатому кулаку, отсюда объем порции. Если геркулес, при таком методе приготовления, покажется вам слишком грубым, геркулесовую смесь можно готовить дольше, залить то же самое количество геркулеса кипяченой водой и оставить настаиваться в термосе от 4 до 6 часов, например с вечера.

Подойдите взвешенно при принятии решения сесть на данную диету. Она достаточно жесткая, поэтому если у Вас есть хронические заболевания, желательно проконсультироваться у врача, дабы впоследствии не принести вред своему организму.

В том случае, если Вы чувствуете, что не сможете выдержать данную диету, возможен более облегченный ее вариант. Разрешается добавлять в саму геркулесовую смесь мелко нарезанные яблоки, мед, йогурт или кефир. Результат облегченной диеты будет не столь эффективным. Вы потеряете приблизительно на два килограмма меньше, то есть пять вместо семи. Возможна комбинация и чередование дней облегченной геркулесовой диеты с обычной.

Геркулесовая диета не причинит вреда практически любому человеку, если ее протяженность будет составлять не более суток. Её можно применять в качестве разгрузочного дня и кратковременного очищения организма.

Безусловно, как и в любой диете, так и в геркулесовой, Вы не будете ощущать полного насыщения. Чувство голода неизбежно, и садясь на любую диету, Вы должны это понимать. Но пусть Вас воодушевит мысль, что геркулес сам по себе очень полезный продукт, он оказывает благотворное влияние на кожу, ногти, волосы. Также геркулес полезен для желудка, печени и сердца.

Красота требует жертв! И можете быть уверенными, после недельной, строго выполненной геркулесовой диеты, Вы сбросите до семи килограммов лишнего веса.


Все по теме




Яндекс цитирования
Сайт о способах омоложения организма и внешности, акупунктурных точках для омоложения, рецептах красоты, полезных напитках, развитие сверхвыносливости, плодотворное активное долголетие, женщинам после 40, омоложение лица, правильное питание.
Copyright 2008-2018. All Right Reserved.     
Распространение этой информации разрешается только
со ссылкой на
http://zdorovy.info, акупунктура,минерализация организма, омоложение