Warning: include(/blocks/header.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 40

Warning: include(): Failed opening '/blocks/header.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 40

Омоложение

Warning: include(/blocks/left.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 48

Warning: include(): Failed opening '/blocks/left.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 48

Как узнать свой биологический возраст, тест

тест на определение биологического возрастаОпределение биологического возраста – это возможность адекватно оценить свои возможности и осознать необходимость срочного вмешательства в процесс неизбежного старения.

Очень многих людей пугает предстоящее старение, которое ассоциируется с неуверенностью, беспомощностью, слабостью, а не редко и с одиночеством…

Под биологическим возрастом подразумевается истинный возраст развития организма, поскольку только по паспортному возрасту правильно оценить степень трудоспособности и здоровья человека нельзя.

Существует несколько тестов на определение биологического возраста человека. Один из них вы можете пройти прямо сейчас. Какие бы результаты вам не предстали – не расстраивайтесь! При правильном и решительном действии биологический возраст можно уменьшить, тем самым значительно улучшить свое самочувствие и состояние.

Измеряем свой биологический возраст, тест

    1. Тестируем состояние пульса.

    Перед выполнением приседаний измеряем свой пульс. После замера в быстром темпе приседаем 30 раз и сразу же вновь измеряем пульс. Он, конечно, повысится, и нас интересует, насколько.

    При повышении пульса:
      - от 0 до 10 единиц – биологический возраст соответствует 20-ти годам;
      - от 10 до 20 единиц – 30-ти годам;
      - от 20 до 30 единиц – 40-ка годам;
      - от 30 до 40 единиц – 50 годам;
      - если пульс после приседаний повысился более чем на 40 единиц, и если вы даже не смогли присесть все тридцать раз – тогда ваш биологический возраст соответствует 60-летнему человеку и старше…
    2. Тестируем подвижность.

    Ноги держим вместе и наклоняемся туловищем вперед, стараясь положить ладони на пол.

    Если вы полностью смогли положить ладони на пол, то биологически вам можно дать от 20 до 30 лет.

    Если вы лишь пальцами смогли коснуться пола – то вам около 40 лет.

    Если же ваши руки дотянулись только до середины голеней – биологически вам лет пятьдесят.

    Ну а если вы достаете только до коленей – вам более 60-ти лет.
    3. Тестируем быстроту реакции.

    Берем левой рукой полуметровую линейку, прихватывая пальцами на отметке «0», держим ее вертикально вверх. Правая рука должна находиться ниже конца линейки примерно на 10 сантиметров.

    Отпускаем линейку и пытаемся поймать её правой рукой, но только лишь указательным и большим пальцами.

    В этом тесте важно, на какой отметке вы схватили линейку?

      - Если ваши пальцы ухватились за линейку на отметке 20 см – биологический возраст вашего организма соответствует 20-летнему человеку;
      - на отметке 25 см – биологически вам 30 лет;
      - на отметке 35 см – вам 40 лет;
    - на отметке 45 см – биологически вам 60 лет.
    4. Тестируем балансировку.

    Крепко зажмуриваем глаза и поднимаем одну ногу (любую) от пола вверх на 10 см. Считаем секунды: и раз, и два, и три, и четыре…

      - Если вы простояли 30 секунд и больше – биологически ваш возраст соответствует человеку 20 лет;
      - если 20 секунд – вам 40 лет;
      - если 15 секунд – 50 лет.
    Если вы устояли в таком положении менее 10 секунд – ваш биологический возраст соответствует 60-летнему человеку и более старшего возраста.
    5. Тестируем гибкость суставов.

    Закидываем за спину обе руки – одну сверху, вторую снизу и пробуем сцепить пальцы двух рук в один «замок» на уровне лопаток.

    Если у вас получилось это без труда, то биологически вам 20 лет.

    Если вы смогли, лишь коснуться пальцами одной руки до пальцев другой – вам 30 лет.

    Если вам немного не хватило для того, чтобы руки соприкоснулись – биологически вам уже 40 лет.

    А если у вас не получилось завести руки за спину – ваш биологический возраст более 60 лет.
    6. Тестируем состояние кожи.

    Защипываем кожу тыльной стороны кисти – указательным и большим пальцами, и держим защип 5 секунд. На этом месте появится слегка белое пятно.

    Необходимо засечь время, через которое кожа в этом месте приобретет первоначальный вид.

    Если кожа станет прежней через 5 секунд – ваш возраст около 30-ти лет.

    Если через 8 секунд – вам приблизительно 40 лет.

    Если через 10 секунд – ваш биологический возраст около 50-ти лет.

    Через 15 секунд кожа восстанавливает свой оттенок – вам около 60-ти лет.

Warning: include(/blocks/kontekstnaja-rec.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 128

Warning: include(): Failed opening '/blocks/kontekstnaja-rec.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 128
Теперь у вас есть результаты всех шести тестов – складываем их и полученное число делим на 6, получая, таким образом, среднее арифметическое число.

Полученное в итоге число и можно считать своим биологическим возрастом.

Хочу пожелать, чтобы полученный результат вас порадовал. В противном случае, если вы остались недовольны им, не останавливайтесь на этом – действуйте!

Биологическим возрастом можно управлять, его можно понизить!

От этого напрямую и зависит ваше будущее состояние в пожилом возрасте и в старости. Не быть обузой, быть деятельным и полезным долгие плодотворные годы – это замечательно! Ведь только серьезное, коварное заболевание может сковать своими цепями, но не старость как таковая.


Warning: include(/blocks/novostnoj_LK.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 212

Warning: include(): Failed opening '/blocks/novostnoj_LK.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 212

Warning: include(/blocks/right.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 218

Warning: include(): Failed opening '/blocks/right.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 218

Warning: include(/blocks/sapp.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 235

Warning: include(): Failed opening '/blocks/sapp.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 235

Warning: include(/blocks/footer.htm): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 244

Warning: include(): Failed opening '/blocks/footer.htm' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-5.5/share/pear') in /home/users/l/lilokanidi/domains/zdorovy.info/biovozrast-test.htm on line 244